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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 中年人的減肥日誌（由183到148@6/5）

自由講場今日: 2785|主題: 1301164

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樓主: NoMoreRegret

中年人的減肥日誌（由183到148@6/5）

1 234 5...16

積分: 3741

41^#

發表於 23-12-18 20:49 |只看該作者

加油呀！你好勁呀！

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cherrchan

大宅

積分: 3400

42^#

發表於 23-12-18 20:54 |只看該作者

回覆樓主:

支持，加油(emoji)

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NoMoreRegret

別墅

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2024勳章

43^#

發表於 23-12-18 20:58 |只看該作者

lky3107 發表於 23-12-18 20:49
加油
為健康都要

係，因為仲有個仔，我知道唔減的話，三高就會來搵我，這也是原因

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NoMoreRegret

別墅

積分: 955

2024勳章

44^#

發表於 23-12-18 21:31 |只看該作者

HHCCMama 發表於 23-12-18 20:49
加油呀！你好勁呀！

多謝，我唔勁呀，但只係想有個好啲嘅自己

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NoMoreRegret

別墅

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2024勳章

45^#

發表於 23-12-18 21:33 |只看該作者

cherrchan 發表於 23-12-18 20:54
支持，加油(emoji)

多謝，要堅持落去

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ARabbit

公爵府

積分: 26172

46^#

發表於 23-12-18 22:25 |只看該作者

回覆樓主:

樓主好叻呀
支持你
天天運動身體好

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somesome2020

大宅

積分: 4875

47^#

發表於 23-12-18 22:27 |只看該作者

樓主勁. 我都要努力. 一齊加油.

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NoMoreRegret

別墅

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2024勳章

48^#

發表於 23-12-18 22:29 |只看該作者

ARabbit 發表於 23-12-18 22:25
樓主好叻呀
支持你
天天運動身體好

係嘅，為咗好嘅身體，點解揀有氧運動先，都係想對心血管好啲

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NoMoreRegret

別墅

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2024勳章

49^#

發表於 23-12-18 22:29 |只看該作者

somesome2020 發表於 23-12-18 22:27
樓主勁. 我都要努力. 一齊加油.

大家都加油

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cupid0627

子爵府

積分: 14331

50^#

發表於 23-12-18 23:08 |只看該作者

我都減緊體脂，現年26.9%，當去到24%，我都會開po，紀錄一下我的減脂之路！
一齊努力啊！

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NoMoreRegret

別墅

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2024勳章

51^#

發表於 23-12-18 23:11 |只看該作者

cupid0627 發表於 23-12-18 23:08
我都減緊體脂，現年26.9%，當去到24%，我都會開po，紀錄一下我的減脂之路！
一齊努力啊！
...

你都加油(emoji)(emoji)體脂好難減，我暫時都係跌左3%左右，漫漫長路

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winner128

侯爵府

積分: 20191

52^#

發表於 23-12-18 23:15 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 23-12-18 17:11
大家好，想記錄一下我的減肥經歷，長文，慎入啊
我人到中年喇，4x歲，這幾年同好多香港人一樣，經 ...

加油

，支持你

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NoMoreRegret

別墅

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2024勳章

53^#

發表於 23-12-18 23:17 |只看該作者

winner128 發表於 23-12-18 23:15
加油，支持你

多謝你

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gg_candy

伯爵府

積分: 19689

2018復活節勳章

54^#

發表於 23-12-18 23:19 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 23-12-18 17:11
大家好，想記錄一下我的減肥經歷，長文，慎入啊
我人到中年喇，4x歲，這幾年同好多香港人一樣，經 ...

樓主加油。

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NoMoreRegret

別墅

積分: 955

2024勳章

55^#

發表於 23-12-19 06:51 |只看該作者

大家早晨，又報告一下

今天比昨天輕左0.2kg,雖然早上磅係會脂肪比例高啲，肌肉比例低啲，但感覺去完洗手間空腹磅係比較接近自身體重，所以每朝都習慣起身就磅
attach1/tmp/phpl9VHoL

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brother4

水晶宮

積分: 50518

56^#

發表於 23-12-19 07:00 |只看該作者

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maymay220hk

珍珠宮

積分: 49885

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

57^#

發表於 23-12-19 10:22 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 23-12-19 14:15 編輯

KATHY3706 發表於 23-12-18 20:41
樓主加油
你懂不懂游泳？游泳全身運動游一個中都消好多卡路里
而且不傷菠蘿蓋

其實以往觀念係錯咗

吾系諗、吾做什麼會傷膝蓋
而系諗有咩方法去強化膝蓋

Gladys Fit Life
佢所教強化或增加膝蓋周邊肌肉力量和、空間好實用、絕對系可以幫助到保養好膝蓋

睇片
https://youtube.com/shorts/0UhBcdcThY4?si=Zor238Y-0Z7B-rSl

https://youtu.be/sCuUL1n5QLU?si=Pyy9uFd_MyW30UQw

我跟佢片練左一段時間
腳和膝蓋嘅力量強左好多
attach0/tmp/phpDjr4ZA