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分享「週一斷食法」: LukaLuna 23-9-12 09:54 36 沒有評論; 十週減15公斤！不吃東西只靠喝水＋調整睡覺時間養出易瘦體質，減少腸胃的負擔決定下周就來試試看週一斷食法，喝足2公升的水！

分享【開心食物】如何吃出好心情？尋找日常生活中的開心食物: LukaLuna 23-9-12 09:52 40 沒有評論; 在新冠肺炎疫情影響下，大部人的生活模式出現改變，持續抗疫更令大家陷入焦慮和不安之中。其實負面情緒和壓力，都會削弱人體的免疫力，所以保持好心情，對身心健康很重要。當中掌握飲食秘訣也是關鍵，原來每日吃的食物，除了提供日常身體所需，當中的營養素可促進產生一些能影心情的神經傳遞物。等Smart Health 同你一 ...

分享每天讓自己快樂的14種方法: LukaLuna 23-9-12 09:52 36 沒有評論; 每天讓自己快樂的14種方法 2019-05-30閱讀時間約5分鐘 (2413 字) 金錢和美貌也許不能帶來真正的快樂，加州大學的博士Sonja Lyubomirsky指出，在她的研究中，來自生活環境改變的快樂只占10%，一半來自天生基因的影響，其他的40%來自「刻意的」讓自己變得快樂。雖然不可能無時無刻都覺得快樂，但是想辦法讓自 ...

分享怎樣才能保持快樂？: LukaLuna 23-9-12 09:49 34 沒有評論; 神經心理學家在研究大腦後發現，幸福並非源自外在世界，而是取決於我們大腦內部的感受。其中，「迷走神經」跟我們的快樂、幸福感有著更密切的關連。所以只要多做這４件事，就可以讓你感到更快樂！關於幸福，腦科學這樣說你有沒有過這樣的經驗：在圖書館裡閱讀一本好書，不知不覺就忘記了時間；健身的時候越來越開心，壞 ...

分享人生選擇：事業成就還是幸福快樂？: LukaLuna 23-9-11 15:17 26 沒有評論; 想從生活中得到什麼？近來你應該有機會、也有理由問自己這個問題。也許你想花更多時間與家人在一起，或者想找一份更有成就感和安全感的工作，或者想改善健康狀況。不過，人為何有這些需求呢？

分享聖經-喜樂: LukaLuna 23-9-11 15:16 26 沒有評論; 要常常喜樂，不住的禱告，凡事謝恩；因為這是神在基督耶穌裡向你們所定的旨意。帖撒羅尼迦前書 5:16-18 感謝禱告耶和華你的神是施行拯救、大有能力的主。他在你中間必因你歡欣喜樂，默然愛你，且因你喜樂而歡呼。 ...

分享求助資源: LukaLuna 23-9-11 15:15 62 沒有評論; 求助熱線︰撒瑪利亞防止自殺會︰23892222 (多種語言)︰28960000 生命熱線︰23820000 明愛向晴軒：18288 東華三院芷若園︰18281 社會福利署︰23432255 青少年專線：青少年身心導航服務：3413 1543 生命熱線青少年生命專線：2382 0777 香港輔導及心理學會：WhatsApp 6218 1084 (粵語及英語輔導服務) 賽馬會青少年情緒健 ...

分享生命的長短在乎每個人的看法: LukaLuna 23-9-11 15:14 12 沒有評論; 何冠怡我對那句句子所說的看法基本上是認同的，不過我得為那句句子的意義作解釋。　對於宇宙來說，我們的生命匆匆幾十年，連她的萬份之一都沒有，當然是短暫的，既然如此，死亡當然會於瞬間到來；但其實長短是相對的，對於我們來說，一隻蚊的生命才是短暫的。所以，我們應該注意客觀的時間並不是重點，重要的 ...

分享人生目標是什麼？: LukaLuna 23-9-6 10:27 11 沒有評論; 人生目標是什麼？首先，我們來看看維基百科上對人生（被歸為「生活」條目）的定義：生活是人類活著的期間所做的一切行為的總稱。接著再看「目標」在維基百科上的定義：「目標」是一種個人或是系統想要達到的結果，而且會為此計劃，設法達成。…理想的目標設定是具體的、可衡量的、可實現的、合理的及 ...

分享為什麼沒有人生目標？: LukaLuna 23-9-6 10:26 11 沒有評論; 為什麼沒有人生目標？人生研究所經營兩年多來，收到許多和你一樣，不知道人生目標的讀者來信。和六七十人通信聊過，再加上我自己的經驗，我覺得沒有人生目標的原因，有五種可能： 1. 被社會框架限制我們的教育和社會風氣，已經告訴我們該做什麼：如果你還是學生，大人會告訴你「分數最重要！」如果你出社會了，大家會跟你 ...

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