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007Mary


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1#
發表於 23-12-21 13:47 |顯示全部帖子
本帖最後由 007Mary 於 23-12-21 13:50 編輯
NoMoreRegret 發表於 23-12-21 12:12
多謝堅持係好難呀，所以開個post集氣大家一齊加油

其實我好矮，五尺高，但曾去到84kg。
後來用了半年時間，零運動零糖，澱粉質，只是中午吃了一碗飯有菜有肉，早上同夜晚只係肉菜。168飲食食足三餐，我都可以減20磅半年時間。
最緊要都係無零食，無糖，只是中午吃
澱粉質只得了。我即刻抌晒啲零食同三合一咖啡，見到你减肥，因為我仲想半年再減多20lbs
私人傳訊回覆 引用

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2#
發表於 23-12-21 14:03 |顯示全部帖子
NoMoreRegret 發表於 23-12-21 14:00
係呀，飲食緊要，想瘦得來線條靚啲就加運動，你都加油啊！

而家都有跑步同拉筋，但係仲係忍唔住口食甜嘢同埋飲三合一咖啡，奶茶。如果呢樣嘢都戒埋就完美啦
私人傳訊回覆 引用

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3#
發表於 23-12-21 17:42 |顯示全部帖子
NoMoreRegret 發表於 23-12-21 15:00
其實我都唔係完全介晒，我每日都會飲低糖豆漿、少甜咖啡，係食野嘅份量食少左，例如喺街會全部叫少飯、少 ...

戒糖，有時是習慣。總之出去食或家中見甜野就no。不買零食但自助餐就例外，明天食自助餐又例外
私人傳訊回覆 引用

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4#
發表於 23-12-21 17:45 |顯示全部帖子
NoMoreRegret 發表於 23-12-21 17:44
係呀，自己開心都好緊要，你明天自助餐，我明天打邊爐之後要更努力
...

戒糖都係要悉心的安排

私人傳訊回覆 引用

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5#
發表於 24-1-1 18:43 |顯示全部帖子

回覆樓主：

本帖最後由 007Mary 於 24-1-1 19:12 編輯

食好緊要，早餐切記不要食得多。我的減肥秘訣是早上食得少，168飲食，中午正常，晚餐有肉有菜只是沒有澱粉質，加上戒糖沒有零食。甘就可以飽住瘦。
私人傳訊回覆 引用

007Mary


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6#
發表於 24-2-12 13:22 |顯示全部帖子
capricornbb 發表於 24-2-12 13:16
請問呢個係咩apps?

我也想知，thx
私人傳訊回覆 引用


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